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新乡seo:春季「养肝,」饮【食】知“<多”“>

来源:申博官方网 发布时间:2020-03-14 浏览次数:
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在家)闷 了一个[冬]天, 终于迎《来了春暖》花{开。}虽【然目前】阶段<还>不『能』肆意“放飞”,『但不少人“』宅”{家期间}练《就》了『一』手好厨艺,这 个季[节不]妨做些养 肝<的>健〖康美食犒〗劳『一下自』己「吧。


」春《天》是一个 适[合]养 肝‘的’季节,因《为春季在》中医‘五’行中「属木,而」中医五《脏之中》的‘肝’也‘属’木,「因」而春季“与”肝〖相应。〗人“体顺应”大“自”然(的)规《律,》春 季养[肝]也就 事半功倍。 如[何]养肝呢?养 肝『应』该吃些《什么呢?


》多吃深〖绿色〗食(物 )上海《中》医【药】大学 附属龙[华]医院临 床{营养科}主‘任蔡骏’主‘任’医师 『介绍』说,「五」色『之』中,青色<入>肝,多吃 深[绿]色食物有 养肝的“作用。如青”菜、菠菜、《韭》菜、芹<菜、青椒、>莴「笋、」黄〖瓜、西兰〗花、【豌豆苗】等,以{及}一{些}春季的《时》令“野菜,如马兰”头、(荠)菜、〖香〗椿、 枸[杞]头等, 都『富』含多种维 生素、[矿物]质 及活性『物』质,{可}增“强机”体抗病‘能力。 ’中〖医〗认“为,”肝开 窍[于目,肝]阴 虚“者”往「往」伴有 眼[睛干]涩、视 物模糊、{眼}屎“增多”等<眼>睛(不适)症<状。这>类(人)群「可以」多吃《些茄》子、彩椒、“胡萝卜、西”红【柿、】紫甘《蓝、》草《莓、》橙(子、柑橘、葡)萄、〖枸〗杞子等彩色〖的食物,〗这<些食物>富含胡萝卜《素、》花 青素[等]多 种营养『素,有益于』眼‘睛’的「健」康。



“少”吃酸涩味《食》物 中医[学认]为, 肝「属」木、『脾』属{土,}根『据』五《行》相《克》理<论,>木《克》土,{肝}气“旺”则《克脾,会》影响到脾(胃)功能。蔡骏主(任)指“出,”春「季肝气旺,」而『酸涩』味食‘物’具『有收敛』作用,吃【多了肝】气就会 更[旺,]甚至引 起肝阳上‘亢,脾’胃“功”能就会受〖到〗影<响,>出《现》反‘酸、烧’心【等】不{适}症状。 因[此,]春季要 少‘吃’酸『涩』味(的)食『物,』如石榴、乌《梅、山楂》等。 春季[肝]旺 脾弱,(蔡骏)主任“建议,”可〖以〗适「当」吃点甘甜【的】食『物,』因「为甘」味<入脾,可>以‘帮助’脾土抵御{旺}盛「的肝」气。 健[脾]的 甘<味>食物如红枣、(粳)米、 山[药、白]菜、 香蕉等。,

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